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「滨海体育网投」热疯了,咕咚咕咚喝一大杯,冰爽歪歪,无糖也甜的两款消暑冷饮

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滨海体育网投,每到夏天,就有人说煮玉米的水别扔,有营养,尤其加玉米须一起煮的,降压利水,消肿减肥,等等的。我也很认真的将玉米水过筛好,放冰箱冷藏,但是家人却不给面子,不喝。说实话,闻着是挺好的,一股清香,但是喝起来,味道真不怎么样,一点不甜。

今年,我加了几颗红枣一起煮,情况就不一样了。打完球回到家,他都是端起一杯,咕咚咕咚的喝到打嗝,冰爽歪歪的。

喝水的季节,给家人煮啥样的消暑饮品都可以用红枣代替糖。扭一扭,让枣皮裂开,甜味会更容易被煮入汤中,还补血补气安神。

【玉米红枣汤】材料:玉米2个,胡萝卜2个,红枣5个。做法:玉米剥的留最里面一层叶子,和玉米须,胡萝卜,一起洗净。不喜欢胡萝卜可以不放,就算放了也没啥味的。

将玉米、叶子、玉米须、胡萝卜、红枣,一起放入锅中,加入足够的清水。捏住红枣左右的扭一扭,让枣皮裂开,这样煮的时候甜味更易煮出。

大火煮开,转中火焖煮20分钟左右,至胡萝卜轻易就能用勺子割断即可。

将玉米、胡萝卜取出,汤汁过滤到容器中,晾凉即可。

玉米;维生素含量非常高,膳食纤维丰富,热量很低,是吃多不胖的长寿食品。

胡萝卜:所含的维生素a是骨骼正常发育的必需物质,胡萝卜素也是一种抗氧化剂。

红枣:维生素c、蛋白质、钙铁锌等矿物质含量特高,是补中益气、养血安神、护肤美颜的保健佳品。

(二)酸梅汤

炎炎夏日,怎么能没有冰爽的酸梅汤,解渴消暑开胃。自己煮的酸梅汤,若不加糖,味道很酸,微苦。也可以用红枣代替糖,不用担心发胖还更好喝更营养。

【酸梅汤】材料:山楂25克,乌梅25克,甘草5克,陈皮1克,洛神花4朵,红枣8个,桂花2克。酸梅汤的料包,社区药店夏季都摆在显眼位置卖,网上也有,一包就能煮一大锅,够全家人喝一天的了。

做法;材料中加水浸泡5分钟后清洗干净。桂花除外。

洗净后捞出,红枣捏住左右的扭一扭,让枣皮裂开,这样煮的时候甜味就会更易煮出。

放入锅中,加入足够的清水。乌梅和山楂都很酸,所以一包酸梅汤的料包,最少得加5斤左右的水。

大火煮开,转小火焖煮40分钟即可。若有时间的话,就浸泡2个小时后再煮,那样营养成份就能更多的溶入汤中。

煮好关火后立即将桂花放进去,加盖焖一会,将桂花的香味焖出即可。

稍凉,将酸梅汤过筛到保鲜盒中,盖密封盖子放冰箱冷藏即可。

乌梅,含有维生素e、b、c,柠檬酸,铁,磷等,有健脾和胃,补养肝肾,消除疲劳,解酒之功效。山楂,消食健胃,含有解脂酶、大量的维生素c与微量元素,具降脂降压降血糖强心的作用。

洛神花,含维生素c,柠檬酸等,有益于平衡血脂,增进钙吸收,促消化,解毒利水,能解除倦怠感,解酒。甘草,补脾益气,清热解毒,祛痰止咳。

小贴士:玉米汤清淡,放4到5个大枣就可以了,汤汁微甜,还不失玉米的清香。酸梅汤,乌梅山楂都很酸,山楂还微苦,所以需要多放几个枣,6到8个,汤汁甜味就够了。

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